Dondequiera que mire usted tiene expertos hablando de esto y que la pérdida de peso. Le dicen que no coma grasas, entonces se les dice grasa es buena para usted. Los carbohidratos son malos, pero algunos hidratos de carbono son buenos. Es todo un montón de basura, si usted me pregunta. Porque lo que estos llamados expertos en realidad no estamos hablando es la razón por la que están diciendo lo que están diciendo. Recuerde una cosa en este momento, todo funciona, pero cada uno es diferente.
Ahora mismo voy a hablar sobre algunos de los mitos más frecuentes en la industria de la pérdida de peso y le dará las razones por qué.
Mito # 1: los pesos pesados para las mujeres se les dan los músculos grandes. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Las mujeres nunca tendrá los músculos grandes como los hombres porque no producen suficiente testosterona, en comparación con los hombres. Esta es la hormona principal del edificio del músculo en los hombres y que es más por tener más masa muscular. Las mujeres deben levantar pesos pesados, ya que es tan bueno para ellos y el cuerpo. Se ha demostrado para prevenir la osteoporosis y puede aumentar el metabolismo.
Mito # 2: peso ligero con representantes de alto conseguirá cortar. Una vez más, esta declaración de basura al. En un nivel fisiológico, el levantamiento de pesas ligeras con repeticiones altas le dará una buena bomba en el músculo que está trabajando, pero no hará nada para que te corte. Lo único que puedo pensar es que se quemará calorías un poco más, porque va a realizar más trabajo.
Eso es todo, pero la idea de centrarse sólo en altas repeticiones para adelgazar es un error. Usted necesidad de levantar medio a los pesos pesados para conservar su masa muscular mientras se está comiendo una baja cantidad de calorías. Esto ayudará a preservar la masa muscular por lo que su cuerpo no va a romper para usar como combustible.
Estos son sólo dos de los grandes mitos que veo a diario. Hay más voy a hablar, pero eso es para otro artículo.
