Hay muchas variaciones del ejercicio de abdominales. Tenemos el ejercicio orientado a la máquina, así como las manos libres para el ejercicio de la pérdida de peso Abs. Todos y cada ejercicio tiene su propio método único de hacerlo y tiene su propia utilidad y sus propios beneficios. En el mundo actual orientado hacia la tecnología de alta, la utilidad de los ejercicios abdominales Pérdida de peso se midió utilizando la electromiografía (EMG), que mide el porcentaje de actividad media. Éstos son algunos de los más conocidos ejercicios abdominales Pérdida de peso y su utilidad:
1. El crujido de bicicletas: Este es el ejercicio de abdominales más eficaces para la pérdida de peso Abs. No se hace con la bicicleta, pero es un ejercicio de manos libres. Se da una muy buena forma a la cintura y fortalece los músculos abdominales. su actividad es decir 248%.
2. Presidente del capitán: Este es un ejercicio orientado a la máquina. Aquí las rodillas se doblan lo que ayuda a centrarse en los abdominales más. Funciona en los abdominales, así como el músculo oblicuo. Cuenta con una actividad media de 212%.
3. Ball Crunch: El ejercicio de contracción del balón es muy eficaz si se hace correctamente. Le ayuda en el fortalecimiento de los abdominales en gran medida. En este ejercicio es de los abdominales que hace un montón de trabajo que el pie. Cuenta con una actividad media de 139%.
4. ejercicio Abdominales: Hay muchos ejercicios de crisis como la crisis de la pierna vertical, la crisis de lado y la contracción del brazo largo. Hay también otros abdominales. La crisis de la pierna vertical se demuestre que ha sido más eficaz que los otros abdominales. Cuenta con una actividad media de 129%. La contracción del brazo largo tiene 119% y la contracción del reverso tiene una actividad de 107%.
5. Torso Track: este ejercicio es muy efectivo pero al mismo tiempo los resultados en el dolor de espalda y trastornos de la columna si se exagera o se hace incorrectamente. Cuenta con una actividad media de 123%.
6. El rodillo Abs: Este ejercicio de la máquina es una de las más comunes y se encuentra en casi todos los gimnasios. Tiene una buena eficacia cuando se trata de desarrollar abs atractivo y una cintura bien. Cuenta con una actividad media de 105%.
Hay muchos otros ejercicios abdominales pérdida de peso, pero estos son los mejores con alta tasa o la eficacia.
