Las palabras "plan de pérdida de grasa" no generan mucho entusiasmo mayor parte del tiempo. Es posible que tenga una imagen de tener que levantarse a las 5 de la mañana e ir a hacer ejercicio, comer alpiste-como sin sabor y se pesaron frente a frunció el ceño frente a la semana.
Sin embargo, estas imágenes a un lado, ¿qué estarías dispuesto a soportar aunque sólo sea para perder una o dos pulgadas de su vientre? ¿Ha intentado varias dietas de moda antes, y sin embargo terminó donde empezó, con la grasa aún en su vientre?
En este artículo se espera que se libre de la preocupación y la ansiedad de elegir otro de estos programas de dieta y ejercicio. Además, será alentador saber que ya puede tener un sentido de lo que es bueno para comer y cómo se debe ejercer y que estos son tal vez más sus herramientas de la pérdida de grasa.
Sin embargo, todos los días es posible que se enfrentan a un reto aparentemente cuesta arriba para dejar de derramar su intestino a lo largo de sus pantalones vaqueros, a pesar de que trates de comer sano y hacer ejercicio.
Si usted es un hombre que lee este artículo y te vas al gimnasio mucho, comer sano suficiente y, en general considera usted que estar en forma, pero todavía tienen un poco de grasa del vientre, los siguientes párrafos le puede sorprender. Sé que cuando me enteré y probado este método que me sorprendió.
¿Qué es, entonces, este plan especial de 3 pasos para perder la grasa del vientre?
Les puedo decir lo que no es para principiantes. No se
Un sistema de extrema conseguir-arrancó-rápida
Un sistema de matar de hambre a ti mismo
Un sistema que significa un cambio radical de estilo de vida y dieta
El último punto es de particular importancia. Usted no necesita cambiar mucho de lo que están haciendo para comenzar a perder grasa del vientre. Es más acerca de la calidad de lo que haces y no la cantidad.
Aquí, ahora es el plan de la pérdida de grasa de 3 pasos que yo recomendaría. Funcionó para mí. He perdido 12 libras de grasa en menos de 90 días y ahora tienen un vientre que no es desproporcionada en relación con mi generación. Yo estoy muy delgado en la construcción de forma natural (alrededor de 11 piedras) y por lo que tuve la frustración añadida de ser muy bien entonado en otros lugares pero que la grasa, las líneas y los pliegues en la cintura.
El paso son los siguientes:
A partir de hoy, hacer un diario de las siguientes cosas: lo que come y cuando come
Coma una comida adicional a las 3.30 de la tarde o las 4 pm. Para hacer esto primero echar un vistazo a lo que come, y eliminar sólo el 10% de su ingesta calórica óptima (uso de una herramienta online para calcular esto). Reorganizar la cantidad que come en las comidas de otros para adaptarse a la comida cuarto.
Vuelva a colocar algún tiempo gimnasio por lo menos una sesión de ejercicios de alta intensidad de entrenamiento del intervalo por semana.
Estos tres pasos son la base para conseguir que la quema de la grasa abdominal y la pérdida de esa pulgada o más difíciles de grasa.
Un punto a destacar es que no abogan por dejar de comer pan blanco o pasta, o incluso dejar de beber vino o cerveza de inmediato, si acaso. La clave es la reducción de comer y beber este tipo de alimentos poco a poco y aprender a encajar las opciones más saludables en su dieta.
Es más importante para entrar en el hábito de comer más frutas, verduras y frutos secos (si se puede comer estos) en lugar de comida chatarra sin ir a los extremos. En esencia, se trata de reorganizar y mejorar la calidad de lo que come y cómo se mueve en trozos, una semana o dos semanas a la vez.
