¿Ha perdido su exceso de kilos y ahora tiene problemas para mantener el peso? Bueno, eso es algo que afecta a la mayoría de las personas que han perdido peso con éxito. No es una manera segura y saludable para mantener los kilos no deseados de distancia. Pérdida de peso saludable debe ser la meta de cualquier persona requerida para perder grasa no saludable. Cuando se hace de esa manera mantener el peso permanentemente.
Aquí están algunas opciones que usted puede hacer para minimizar el aumento de peso:
Ejercicio - Para combatir el exceso de peso, establezca su objetivo por lo menos media hora de ejercicio 5 días a la semana. A 30 minutos andando de una zona para correr o alrededor de su vecindario hacer maravillas. Si usted está teniendo un mal día, vaya a dar un paseo. Usted se sorprenderá de la forma en que se aclare su mente y mejorar su actitud.
Cuando lo lleve a la tienda o centro comercial no seguir buscando una plaza de aparcamiento en frente o cerca de la tienda. En su lugar, un parque de bloques más o menos lejos y camine a la tienda. Cualquier oportunidad que usted consigue, optan por caminar. Usted se sorprenderá de cómo ayuda para que se sienta bien y mejorar su objetivo de perder peso.
Refrigerios Saludables - Cuando el deseo de picar éxito, asegúrese de tener buenas opciones de alimentos de fácil acceso:
o apio y zanahorias sin condimentos
o libre de grasa palomitas de maíz
o Agua - beber tanto como pueda
fruta fresca o
o yogur sin grasa
o té de hierbas
Si usted es realmente serio acerca de no aumentar de peso, hágase un favor y eliminar los alimentos tentadores, rica en grasas de su casa. ¿No tienes galletas, papas fritas, refrescos y caramelos y otras golosinas en la casa tentadora que usted tome una sola mordida. Todos los alimentos procesados y bocadillos saludables debe ser fuera de los límites de tu casa. Sólo bocadillos nutritivos se debe permitir en su casa.
Evite el alcohol - es alto en calorías, además de ser una sustancia altamente adictiva. Estos sanos consejos para bajar de peso si se sigue reducirá al mínimo el aumento de peso.
