Para la mayoría de nosotros, lograr una pérdida de peso saludable no es un misterio ... que se está pegando con ella que la mayoría de nosotros tenemos problemas con el. Ya sabes lo que es, empezar a trabajar en su plan y que está emocionado acerca de ello y súper motivado, a prueba de balas a la tentación. Entonces de repente, estás de nuevo a hacer las excepciones y muy pronto ha perdido su impulso. Lo que pasó ... y mejor aún, ¿qué puede hacer para asegurarse de que se detenga esta sucediendo? Si esto es un problema para usted, entonces aquí hay un par de cosas que puede hacer para asegurarse de que se quede con su compromiso ...
Renunciar no es el problema
En mi experiencia como entrenador, he encontrado que dar para arriba no es por lo general las cosas que hace que la gente a abandonar sus compromisos, es bajar su nivel. Las personas afectadas un punto áspero y las cosas se ponen difíciles, así que en lugar de sacar adelante, bajan su nivel. El problema es que la reducción de sus estándares carcome su autoestima y crea un ciclo a la baja que con el tiempo las tierras que de vuelta donde empezó.
El otro problema es que la gente relajar sus normas, simplemente porque están haciendo bien. Este es el "yo he sido bueno, me merezco tener un tratamiento poco (o un día de descanso." Sin embargo, si esta parte no fue una excepción de su plan regular, usted acaba de romper una promesa a sí mismo. No en renunciar a su plan original, pero en comprometer sus normas. Por esta razón, es crucial que las normas de su guardia y darse cuenta de que la reducción de las normas de su casi siempre conduce a que darse por vencido.
Bueno, Entonces, ¿cómo mantener un alto nivel?
El secreto para mantener un alto nivel está teniendo un fuerte estándar para medir su propio valor y uno que no se basa en las cosas exteriores que no se puede controlar. Esta norma valor es conocido como su personal Calificador Valor (VQ) y es la clave del éxito en cualquier cosa en la vida. Los que tienen un sentido intocables de su propio valor no tienen problemas para mantener altos estándares para sí mismos y sin problemas quedarse con sus compromisos.
¿Cuál es el estándar que usted ha fijado para medir su propio valor? ¿Se basa en algo que sólo tiene un control limitado sobre? Si es así, siempre tendrá dificultades para mantener a sus compromisos cuando las cosas se ponen difíciles. Sin embargo, con un intocable VQ, usted se convierte en imparable en el mantenimiento de sus normas, manteniendo su compromiso y lograr una pérdida de peso saludable.
