A menudo, las personas que quieren bajar de peso tienen un sentimiento de baja autoestima, el odio de sus cuerpos y mental de maquillaje que no permite el disfrute de los placeres simples. ¿Puede usted mirar en el espejo y poner de relieve lo que es bueno acerca de la manera que usted mira? ¿Es su piel o su pelo? ¿Cuándo fue la última vez que relajado, con una actividad que haya disfrutado? Estar en armonía contigo mismo por la pérdida de peso saludable.
Ámate a ti mismo
Si usted siente que no está disfrutando cada día como viene y se siente estresado fácilmente, pruebe el método de auto-afirmación. Mírate en el espejo cada mañana y decirte a ti mismo, "Todos los días, me amo a mí mismo cada vez más." Si usted es hipersensible a las opiniones de los demás tienen sobre su cuerpo, se dan cuenta que las opiniones no tienen ningún valor si conducen a la pérdida de valor en sí mismo. Decida usted mismo el amor y alcanzar los objetivos de pérdida de peso saludable. Recuerde, usted es lo que tú crees ser. Piense que usted es digno, independiente, cariñosa y segura de sí misma y frente al mundo con una actitud positiva.
Música y Danza
Música y danza son los medicamentos para el alma. Cuando escuchas música, te permite estar concentrado en ella. Cierra los ojos y observe cómo se siente cuando la música se está reproduciendo. Algunas canciones te harán sentir elevados, y algunos te hacen sentir ganas de bailar, mientras que algunos hacen enojar y puede llevar a un dolor de cabeza. Elija a escuchar sólo a aquellos temas que conducen a la elevación y la acción positiva. Evitad que la música es inquietante. música Restful le permite relajarse y concentrarse en su respiración. Disfrute de la música golpecitos con el pie y el baile su manera a la pérdida de peso saludable.
Arte y artesanías
Tal vez como la pintura y la fabricación de artículos de la artesanía en su tiempo libre. Si bien estas actividades de involucrar a su mente, exigen que usted se sienta durante largas horas. Mantenga un temporizador para que suene después de cada media hora. Levántate cuando suene el temporizador y la marcha en lugar de un centenar de veces, o dar un paseo a paso ligero. Después de volver a su lugar de trabajo se siente durante media hora y hacer alguna actividad de estiramiento cuando suene el temporizador. Revise los periódicos para exposiciones de arte y artesanía en su localidad y hacer un punto para ir a verlos. Estas son las maneras de mantenerse activamente involucrados en las áreas de su interés y también hacer que seguir las rutinas hacia la pérdida de peso saludable.
Paseos por la naturaleza
Tome una caminata en el jardín. Camine a un ritmo que le permite mantener un ojo en su entorno. Mantenga el cuello recto y sus ojos se centraron en un lugar cerca de 20 pies por delante. Esto le permite mantener la vista de su camino mientras hace ejercicio. Ahora, observe a su alrededor, estás en un camino de cemento? Si hay marcas irregulares en ella que forman un diseño de algún tipo? ¿Hay pequeñas plantas que han hecho sus casas en las grietas diminutas en el hormigón? Mantenga su interés en su entorno vivo en su camino hacia la pérdida de peso saludable.
