Es innegable que los individuos obesos se sana una vez que el peso está apagado. Sin embargo, lo que muchas personas no tienen en cuenta al emprender la pérdida de peso importante es el hecho de que hacer este gran cambio de sus cuerpos en realidad puede tener algunas consecuencias negativas para la salud en el corto plazo. Uno de los temas más notable es la caída de la presión arterial. Mientras que la obesidad conduce a menudo a la presión arterial alta, grandes cambios en la presión arterial o la falta de estabilidad de la presión arterial puede ser un gran problema. Además, los tipos incorrectos de las dietas en realidad puede hacer que su presión arterial, peor aún que se están dando como resultado la pérdida de peso que usted desea.
En un estudio reciente publicado el 02 de junio 2009, en Islandia, las personas con sobrepeso fueron colocadas en una variedad de dietas destinadas a llevar a la pérdida de peso, incluyendo una dieta rica en pescados grasos - y por lo tanto en ácidos grasos omega 3. Se mantuvieron en estas dietas durante un período de varias semanas. Al final del estudio, los individuos en los peces / Omega 3 dieta había perdido 5 kilos (al igual que sus contrapartes en los grupos de la dieta otro tipo), pero no tenían, con mucho, los mejores resultados de la presión arterial durante y al final del estudio .
Ya sea que esté esperando a bajar unos kilos o que esté listo para hacer un cambio de dieta importante, siempre debe asegurarse de que la nutrición adecuada es la base de su dieta. Parte de esto incluye asegurarse de que usted está recibiendo suficiente cantidad de omega 3. No se sienta como pez en el desayuno, el almuerzo y la cena? No importa. La mayoría de la gente no lo hace, y no es en última instancia, la forma más eficaz de perder peso. Consigue tu omega 3 aceite de pescado de un suplemento diario en lugar como el aceite de salmón, a continuación, siga la dieta que funciona mejor para usted personalmente. Usted puede disfrutar de los beneficios de su pérdida de peso con la certeza de que se han tomado medidas para proteger su salud durante todo el proceso.
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