Sugerencias que el trabajo
Todos tenemos la capacidad para tomar decisiones buenas y malas cuando se trata de la pérdida de peso. Así que es importante estar bien informado y honesto con usted mismo. Los consejos podrás dejar de moverte en esa dirección!
Decisiones más inteligentes
Cuando estás fuera de casa con amigos y familiares, no es probable va a ser alrededor de los alimentos. Y es muy probable que va a ser un punto en el que vamos a tener a tener que tomar una decisión sobre la elección de qué comer. Optar por comer pescado o pollo en lugar de carne roja. Busque alimentos que se cuecen al vapor, asados, cocidos al horno oa la parrilla en lugar de fritos o fritos. Elija una papa al horno o arroz integral en lugar de papas fritas o arroz blanco. Manténgase alejado de los platos que nombres como "crujiente, maltratadas o empanados" todos estos significa que van a trabajar en contra de usted y sus metas para bajar de peso.
Levante con Balance
Al comenzar, o que ya han establecido una rutina de ejercicios de resistencia de peso, es importante mantener un equilibrio en sus músculos. Usted no quiere centrarse sólo en un grupo muscular, ya que lanzará su cuerpo fuera de curso. Por ejemplo, si usted trabaja solamente su tríceps que será más fuerte y más grande en la parte posterior de su brazo y flácido en la parte delantera. Es importante trabajar los músculos de manera uniforme, para que se quema más calorías de manera más eficiente, su cuerpo se quema y acelerar su metabolismo y usted verá los resultados para bajar de peso.
La comida es buena
Se ha argumentado que los trastornos de la alimentación actual han surgido de una persona que desea aspecto delgado, con lo que sentirse mejor sobre sí mismos. Todos queremos estar en gran forma y, por supuesto, bajar de peso. A veces no podemos pensar en lo que es comer o no comer, pero más a menudo que no, es lo que no está comiendo, que nos afectan negativamente. Si usted reduce su consumo de calorías a un nivel muy bajo, su cuerpo comienza a trabajar en contra de sí mismo y reducir la velocidad en el metabolismo que con el tiempo se reducirá la pérdida de peso. La parte peligrosa acerca de morirse de hambre con la realidad que limita la cantidad de calorías que consume es que cuando se empieza a comer, su cuerpo no se encuentra en un estado óptimo metabolismo alto, y usted la ganancia de peso rápidamente. Así pues, la moraleja de la historia es, comer una dieta bien equilibrada compuesta por proteínas magras, vitaminas, potasio, verduras de hoja verde y mucha agua.
Necesidad de ver los resultados
