Si usted tiene llegó a la conclusión errónea de que "no puedo bajar de peso", entonces déjame decirte qué puede ser adicto a la comida basura y ni siquiera ser consciente de ello, y por cortar el hábito de la chatarra y los alimentos para llevar conducirá que en su viaje a la pérdida de peso. No es nada nuevo en nuestra cultura ser adicto - de una manera u otra - a la nicotina, el alcohol o las drogas recreativas. Lo que es nuevo, y crece a un ritmo alarmante, es una adicción a las bebidas gaseosas y comida chatarra, así como la confianza en los alimentos procesados que pueden no ser totalmente "basura", pero es infinitamente inferior a la variedad dulce.
Como la gente come más y más "sintético" y "alterar" los alimentos, los nutrientes inherentes a este tipo de alimentos son insuficientes o fuera de balance. Si usted está pensando, no puedo bajar de peso, entonces pareja de esto con el hecho de que una gran cantidad de alimentos populares son casi totalmente desprovisto de cualquier valor nutricional, y no es de extrañar que tantas personas como tú y yo, desarrollar antojos!
Un buen ejemplo es un cereal de desayuno típico comercial. Ya completamente despojado de su fibra, perderá la mayoría de los minerales y casi todos los valores vitamínicos como su procesado para fresco o en escamas. Hasta el punto de que los nutrientes que se añade de nuevo en el producto para justificar cualquier demanda de salud en todos.
Si bien, este tipo de alimento comercial es una mala manera de entregar sus nutrientes, no necesariamente adictivo. Por otra parte, los refrescos y bocadillos que forman parte todos los días de dieta de muchas personas contienen una gran cantidad de edulcorantes, emulsionantes, colorantes y otros químicos que pueden ser adictivos en el largo plazo - la sustitución de los alimentos de vital importancia, y robar el cuerpo de nutrientes importantes.
Esperemos, que ahora está empezando a entender en un poco más de detalle, ¿por qué la comida rápida y comida basura son más que eso en realidad, chatarra! Si usted es realmente querer tomar en serio la pérdida de peso, entonces usted debe considerar cortar la takeway y instrumentos de alimentos procesados que actualmente comer o al menos reducir a tener que tratar la entrega o microondas a una vez por semana.
Aquí están mis cuatro consejos que vale la pena para que usted siga, si usted quiere perder peso:
1. No esperar a que se mueren de hambre a comer - sólo tendrán que tomar decisiones inadecuadas.
2. Tu objetivo es elegir alimentos frescos y enteros, por lo menos 80 por ciento de su planificación de las comidas, probar nuevos alimentos y de temporada para aumentar la variedad y mantener el interés.
3. Tendrán que elegir para evitar todos los alimentos "escama" y "rápido" y bebidas gaseosas a cualquier precio! Sabiendo que estos alimentos diablo simplemente le llevará por el camino resbaladizo a los viejos hábitos y el aumento de peso!
4. Por último, debe tratar de crear una nueva relación con los alimentos que usted pone en su cuerpo, aumentando su conocimiento de lo que usted necesita y lo que no!
