¿Está buscando perder peso muy rápido, consistente y permanente? Bueno, tome unos cuantos minutos rápida de su día ocupado y sigue leyendo para aprender más sobre una punta muy importante que va a eliminar grasa en poco tiempo!
Bueno mi amigo, me gustaría darle las bases de la pérdida extrema de peso, pero primero eficaz.
1). Evite las dietas de moda - los tipos de baja en carbohidratos, baja en calorías de grasa, bajos, etc de los programas sólo se va a reducir su tasa metabólica. Si disminuye el metabolismo, entonces esto va a causar la pérdida de ping-pong de peso y su cuerpo va a almacenar la grasa en lugar de quemarlo de descuento!
2. Nutrición adecuada - Siempre se centran en conseguir todos los nutrientes importantes que su cuerpo necesita, sin restringir. Usted necesita proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales.
3.) Ejercicio - Hacer ejercicio cardiovascular de alta intensidad (sprint, cinta pendiente, deportes, etc), y el entrenamiento de resistencia con el fin de perder peso de manera eficaz y muy rápido para quemar la grasa de forma coherente.
4.) El sueño - Sí, esto es una cosa común que oiga tanto, sin embargo, todavía no es está haciendo! Usted debe tener al menos 7-8 horas de descanso cada noche. El sueño más hago, más alto su metabolismo se ejecutará, el tejido más músculo usted construirá, más calorías que usted quema (se puede quemar más de 500 calorías durante el sueño!), Y la más saludable en general te llegar a ser!
Ahora, el consejo más importante para derretir libras rápido es SERIO aumentar su consumo de agua.
Estoy seguro que has oído hablar de la "8 vasos al día" recomendación. Bueno, yo estoy aquí para decirles que si usted desea acelerar los resultados, entonces usted va a necesitar mucho más que eso. Lo que yo recomiendo para usted que hacer es conseguir un medio de su peso corporal en onzas cada día.
El agua que usted consigue, cuanto más estés cuerpo a eliminar el peso del agua, formar músculo, quemar grasa y mejorar su salud total. Una vez que empecé a beber más agua (alrededor de un galón por día), comencé a ver y sentir la diferencia en la primera semana!
Por lo tanto, si desea obtener resultados más rápidos, siga los consejos anteriores y beber más agua!
